“做T一天赚500，比上班还爽”——不少新手听着这话就跟风试，结果要么卖飞了，要么套得更深。其实老股民做T能稳赚，不是技术多厉害，而是他们只在“横盘期”动手，避开了涨跌剧烈的风险。2025年A股震荡行情多，横盘机会不少，今天就把老股民的3步做T方法拆透，新手照着学，不用盯盘一整天，也能赚点差价。
先澄清个误区：做T不是“随便买卖”，是在持有的股票里，当天低买高卖（正T）或高卖低买（反T），赚波动的钱。但这招只适合横盘期——就是股票价格在一个区间里来回晃，比如每天涨跌不超3%，连续几天都在10-11元之间波动，这种行情里做T，风险小、成功率高。要是在单边上涨或下跌行情里做T，很容易卖了就涨、买了就跌，反而亏本金。
第一步：先判断“是不是横盘期”，3个信号说了算
老股民做T前，先花5分钟看盘，确认是不是横盘期，这一步错了，后面全白搭。判断横盘期不用复杂指标，看3个简单信号就行：
1. 价格区间：连续3天波动不超5%
打开股票K线图，看最近3天的最高价和最低价，要是最高价减去最低价，除以最低价，结果小于5%，就是横盘的迹象。比如某只票连续3天在10.2元-10.6元之间晃，波动只有3.9%，就符合横盘条件；要是一天涨5%、一天跌4%，波动太大，就不是横盘，别碰。
2. 成交量：连续缩量，没突然放量
横盘期里，买卖双方都很谨慎，成交量会慢慢缩小，比如之前每天成交10亿，现在每天成交5-6亿，而且没有突然放量上涨或下跌的情况。要是某天突然放量涨8%，说明可能要突破横盘区间，赶紧停止做T，避免卖飞；要是突然放量跌6%，可能要破位下跌，得先止损。
3. 均线：短期均线走平，缠绕在一起
看5日均线和10日均线，要是这两条线几乎平行走平，还经常交叉缠绕，说明股价没有明显趋势，是横盘状态。比如5日均线在10.4元，10日均线在10.3元，两条线粘在一起，就是典型的横盘信号；要是5日均线在10日均线上面，还一直往上走，就是上涨趋势，别做T，拿着就行。
这3个信号要同时满足，才算真正的横盘期。新手刚开始判断不准，也可以用“横盘突破预警”工具，在券商APP里设置好波动阈值和成交量阈值，符合条件会提醒，避免误判。
第二步：确定“买卖点”，就看2个简单指标
横盘期里做T，不用看复杂的MACD、KDJ，老股民就看“支撑位”和“压力位”，找到这两个位置，买卖点就清楚了。
1. 支撑位：横盘区间的下沿，跌到此就买
横盘期里，股价每次跌到某个价格就会反弹，这个价格就是支撑位。比如某只票每次跌到10.2元就涨回去，10.2元就是支撑位。正T的话，就在股价跌到支撑位附近时买，比如跌到10.2元-10.3元之间，用30%-50%的仓位买（别满仓，留钱补仓）。
怎么找支撑位？看最近3天的最低价，取一个平均价，再往下调0.1-0.2元，就是安全的支撑位；也可以看前期低点，要是之前多次在某个价格反弹，这个价格就是强支撑。
2. 压力位：横盘区间的上沿，涨到这就卖
股价每次涨到某个价格就会下跌，这个价格就是压力位。比如某只票每次涨到10.6元就跌回去，10.6元就是压力位。不管是正T的高卖，还是反T的高卖，都在股价涨到压力位附近时卖，比如涨到10.5元-10.6元之间，把之前买的仓位卖掉，赚0.2-0.4元的差价。
压力位的找法和支撑位相反，看最近3天的最高价，取平均价，再往上调0.1-0.2元；也看前期高点，要是多次在某个价格下跌，就是强压力位。
这里有个小技巧：别等“精准价格”，比如支撑位10.2元，跌到10.25元就可以买，压力位10.6元，涨到10.55元就可以卖，太追求精准，反而会错过机会。要是股价没到支撑位就反弹，没买到也别追，等下一次机会，横盘期里机会多，不用急。
第三步：控制“仓位和风险”，2个纪律别破
很多新手做T亏了，不是买卖点错了，是仓位没控制好，或者没设止损，最后小赚变大亏。老股民做T，都有严格的纪律，这2条必须遵守：
1. 仓位：单次做T最多用50%仓位，别满仓
做T的仓位不能超过持有仓位的50%，比如你手里有1万股，每次做T最多买5000股，卖也只卖5000股。满仓做T风险太大，要是股价突然跌破支撑位，没资金补仓，只能被套；要是突然突破压力位，卖飞了也还有一半仓位在，不会亏太多。
还有个仓位原则：当天买的仓位，当天必须卖，不能留到第二天。横盘期可能随时结束，留到第二天要是变盘，就没法及时应对，违背了“当天做T”的原则。
2. 止损：跌破支撑位3%，必须卖
就算判断对了横盘期，也可能因为突发利空跌破支撑位。所以做T前要设好止损位，一般是支撑位往下3%，比如支撑位10.2元，跌到9.9元以下，就必须止损卖出，避免继续下跌扩大亏损。
要是做反T（先卖后买），也得设止损，比如卖到压力位后，股价没跌反而涨了3%，突破压力位，就得赶紧买回来，避免踏空。老股民做T，止损和止盈一样重要，不会因为“舍不得”而扛着，最后把小亏做成大亏。
最后给新手的3句实在话
1. 先练模拟盘，再用实盘：刚开始别拿真钱试，在券商APP里开个模拟账户，练1-2个月，等成功率超过70%，再用小资金（比如1万元）实盘操作，熟悉节奏后再加大资金。
2. 只做自己持有的票，别追陌生票：做T要熟悉股票的波动规律，自己长期持有的票，知道它的脾气，陌生票就算是横盘期，也可能有隐藏风险，别碰。
3. 横盘期结束就停手：要是股价突破压力位放量上涨，说明横盘期结束，进入上涨趋势，别再做T，拿着等涨就行；要是跌破支撑位放量下跌，赶紧止损，别再留恋。
老股民做T稳赚，不是靠运气，是靠“只在横盘期动手+严格按步骤来”。2025年A股震荡多，横盘机会不少，新手照着这3步练，不用每天盯盘，抓住1-2个波段，每月赚点零花钱还是不难的。记住，做T是“锦上添花”，不是“雪中送炭”，别指望靠做T翻本，先保住本金，再慢慢赚差价，才是长久之道。
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